«Найбільший міф про снах полягає в тому, що вони являють собою поверхневу реалізацію основних подій на основі наших денних переживань» – заявляє чиказький психотерапевт Джеффрі Самбер.
Насправді ж сни – це важлива частина самопізнання.
Нижче наведено кілька цікавих фактів і спостережень про снах.
1. Людям з обмеженими можливостями сниться, ніби вони здорові.
Нижче наводиться уривок з оповідання людини, який брав участь в спеціальному дослідженні:
«Я хотів співати в хорі. Мені сниться сцена, на якій стоять співаки: чоловіки і жінки … Мене запитують, чи хочу я заспівати з ними. «Я? Не знаю навіть, чи достатньо добре я співаю ». Потім я вже стою на сцені з хором. У першому ряду, я бачу свою маму, вона мені посміхається … Це приємне відчуття, коли ти на сцені і можеш співати ».
Цікаво в цій історії те, що людина народилася глухим і не може говорити. Нещодавно в результаті двох досліджень, опублікованих в журналі «Consciousness and Cognition» було виявлено, що людям з обмеженими можливостями сняться сни, в яких вони абсолютно здорові.
В одному з досліджень проводився аналіз снів 14 осіб з різними порушеннями (у чотирьох вроджена параплегія (параліч нижньої частини тіла), а 10 народилися глухими і не можуть говорити). В якості контролю були залучені 36 працездатних людей. У серпні 2011р. в New Scientist були опубліковані результати дослідження:
Близько 80 відсотків оповідань глухих учасників – це історії про те, як вони бачили уві сні, як вони розмовляли, інші ж могли чути і розуміти мову. В результаті аналізу снів людей з вродженим паралічем спостерігалося щось подібне: вони часто ходили, бігали і плавали, нічого з цього вони ніколи в своєму реальному житті не робили.
У статті розкриваються і більш дивні речі: «… результати аналізу снів не показали різниці між кількістю рухів тіла уві сні людей з параплегії і глухотою і здорових людей».
Друге дослідження показало аналогічні результати. Дослідники проаналізували статистику снів 15 осіб, які або мають вроджену Параплегія, або вона була придбана в більш пізньому віці (через травму спинного мозку). Для контролю були залучені 15 працездатних осіб. Результати показали, що 14 учасникам з параплегией снилися сни, ніби вони були фізично здорові. Сни, де вони ходять, снилися їм так же часто, як і здоровим учасникам.
Один з дослідників Боннського університету Німеччини Урсула Восс вважає, що: «сни підключають образи кінцівок і рухів, що існують в нашому мозку, що не залежать від нашої реальності». Спільно з дослідником Аланом Хобсон з гарвардського медичного інституту Урсула вважає, що ключовим фактором є генетика.
За даними журналу:
Останні дослідження показують, що в нашому мозку генетично закладена здатність створювати події, які імітують життя, в тому числі повністю функціонують кінцівки і відчуття. Люди, які народилися глухими або з паралічем, ймовірно, задіють ці ділянки мозку, коли вони їм сняться речі, які вони не можуть робити в реальному житті.
2. Молоді люди бачать сни в кольорі частіше, чим люди старшого віку.
У нещодавно опублікованому дослідженні (одне було проведено в 1993 році; наступне в 2009р.) Було встановлено, що близько 80 відсотків учасників молодше 30 років бачили кольорові сни. Але до 60 років, тільки близько 20 відсотків заявили, що вони бачили кольорові сни. (Кількість учасників, які спостерігали кольорові сни зросла з 1993 по 2009 роки. Але це стосувалося тільки людей у віці 20, 30 і 40 років). Дослідники припустили, що не останню роль в цьому міг зіграти телевізор.
В іншому дослідженні використовувалися опитувальники і щоденники снів. Результати показали, що люди похилого віку частіше бачили чорно-білі сни, чим більш молоді учасники. Особливо примітним є те, що люди похилого віку повідомили, що як кольорові, так і чорно-білі сни були однаково яскравими. Молоді ж учасники заявили, що чорно-білі сни були «більш низької якості». Як повідомляється в блозі BPS Research Digest: «це підвищує ймовірність того, що у молодих учасників насправді взагалі не було чорно-білих снів, але ті сни, які їм запам’яталися погано, були сприйняті як чорно-білі».
У блозі були підняті різні питання і проблеми, що стосуються дослідження:
В даному дослідженні залишаються без відповіді декілька питань. Поки не ясно, чи дійсно учасники постарше бачать більше чорно-білих снів, або це результат їх спогади або уявлення про снах. У зв’язку з цим, ми не знаємо, чи дійсно вплив чорно-білого ЗМІ вплинуло на те, як дорослі учасники бачать сни, або це просто їх переконання. Нарешті, якщо відмінності у впливі засобів масової інформації можуть пояснити справжні результати, то все ще залишається питання про те, як і чому вплив чорно білого кіно і телебачення дало такий ефект на старше покоління, навіть після стількох років впливу кольорового телебачення і, з огляду на той факт, що щодня вони бачать світ в кольорі.
Самбер зробив загальне припущення, чому ми бачимо кольорові і чорно-білі сни. Його теорія: ми бачимо кольорові сни тоді, «коли в процесі пізнання будь-якого аспекту нашого життя нам необхідна асоціація з кольором або символічний, виразний колір для засвоєння». Він пояснив, що іноді може здаватися, що ми бачимо чорно-білий сон, що можна пояснити іншої цікавої причиною. Він каже, що «можна припустити, що зміст сну йде в несвідоме царство, або що ми символічно змушені пов’язувати зміст сну в умовах різких контрастів, як чорне і біле».
3. Сни – це ключ до нашої ідентичності.
Багато хто з нас ставляться несерйозно до своїх снів, вважаючи їх марними або навіть ставлячись до них негативно «… Деякі бачать страшний сон, що викликає тривогу, і прокидаються, щоб відігнати від себе це неприємне відчуття. Такі люди, як правило, прагнуть уникати відчуття, коли щось несвідоме штовхає їх на протистояння »- заявляє Самбер. Слід зазначити, що Самбер вивчав всесвітню міфологію снів в Гарвардському університеті і інтерпретацію сновидінь в Інституті Юнга в Цюріху.
Але сни насправді можуть привести до глибшого розуміння самих себе. Самбер додає: «Сни дають можливість більше дізнатися про себе і нашому життєвому шляху. Сни – це, як правило, такий собі «міст» між підсвідомим і свідомим ».
Так яке ж значення слід надавати своїм снам? В іншій своїй статті Самбер пропонує цінні поради з аналізу своїх снів. (До речі, він запропонував відмовитися від сонників. Незважаючи на те, що є універсальні інтерпретації снів, все ж символи кожного конкретного сну залежать від конкретної людини.)
Ведіть журнали своїх снів. Це перший і найважливіший крок в аналізі своїх снів, стверджує Самбер. «Ведення записів, навіть з кількох пропозицій, коротко викладають сон, буквально притягує зміст з несвідоме в царство реального».
Вам здається, що вам не сняться сни або ви не можете їх згадати? Самбер пропонує просто покласти журнал поруч з вашим ліжком, і щоранку писати «немає сну – нічого немає для запису». «Протягом двох тижнів людина почне запам’ятовувати свої сни». (Фактично, це сприяє «відкриття шлюзів»)
Згадайте свої відчуття, коли вам снився сон. Наприклад, Самбер пропонує ставити собі такі питання: «Чи був я наляканий, злим, шкодував про щось і т. д.? Чи залишилося у мене те ж саме відчуття на ранок після сну? Наскільки комфортно я себе відчував?»
До.Г. Юнг називає сон «емоційним переживанням комплексу думок». Іншими словами, згідно Самберу: «Наше несвідоме постійно закликає нас відчути наші ідеї, думки і дії з тим, щоб отримати більш глибоке розуміння того, хто ми є і куди ми прямуємо в нашому житті».
Необхідно враховувати всі моменти сну. У своїх снах ви можете бути різними. Часто, «ми виявляємо себе в багатьох моментах сну, навіть якщо є чітке розходження між нами і іншим дійовою обличчям уві сні».
Ви можете задати собі наступні питання: «Як воно, бути лиходієм уві сні? Як ви будете почуватися бути агресором, або бути жертвою?»
Ви можете багато чого дізнатися навіть із самих звичайних снів. Ви можете думати, що ваші сни не є нічим захоплюючого, яскравого і досить глибокого для дослідження. Але навіть сон про те, що ви їсте вівсянку на сніданок, може розповісти багато про що, каже Самбер.
Як приклад, він наводить такі можливі питання:
«Один я їм вівсянку? Перебуваю я в будинку або на веранді, де відчувається ніжний вітерець? Вівсяні пластівці органічні? Піддавалися вони термічній обробці? Чи є поруч кінь? Як я ставлюся до вівса? Що зазвичай символізують для мене овес? Чи існують які-небудь спогади, пов’язані з вівсяною кашею? Коли вперше я з’їв вівсянку на сніданок? Як моя мама готувала вівсянку, і як готую її я?»
У висновку Самбер додає: «Люди повинні отримувати задоволення від своїх снів і проявляти до них інтерес, так як це відображення прояви участі і інтересу до свого власного життя і процесу власного самопізнання!»
